ほめほめノートやってみた
自己肯定感
いつぞやのタイミングから、この言葉をよく聞くようになった気がします。
「日本人は自己肯定感が低い」
よくこんなふうに言われます。
自分の短所は挙げたらきりがないけど長所は一つも出てこない。
実際に教員時代、こういう生徒が結構いました。
かくいう私も、そういう関連の授業を教室の後ろで見学していたとき、講師の方に自分の長所を聞かれて何も答えられず１０秒フリーズ。
生徒が気を利かせて私の長所を言ってくれるというありさまでした（笑）
優しい、、(´；ω；`)
もちろん自己肯定感が高い方がいいというのはわかりますが・・・
育ってきた環境や、教育、謙虚なのが美徳という日本の感性などによって積み上げられた自己肯定感の低さは筋金入りで、そう簡単に変えられない気がします。
ただ、やっぱり自分に自信をもって、自分を好きでいられたほうがお得な感じがするので、
自分のためにやれそうなことからやってみよー。おー！ということで。
そんなゆるめなノリで、「自分ほめほめノート」を始めました。
おすすめしている人が結構いるので、やってみようかなと。
一日８個、自分をほめてあげます。
「ジムでトレーニングを頑張った、えらい！」「ブログの記事を書いた、すごい！」
みたいな感じもアリですし
「今日も一日無事に過ごした、すごい！」「自分のためにリラックスタイムをとってあげてえらい！」なんていうことでもOK。
初日は、うーん、うーんとなんとか８個絞り出すという感じでした。
８個って結構多いです。
ただ、一週間くらい経つと前よりスムーズに出てくるようになりました。
劇的に自己肯定感が高まった！ということはさすがにありませんが、自分のほめポイントを見つけることに少し慣れてきた気がします。
ちょっとだけポジティブな視野が広がったような感覚です。
そしてなんやかんや自分にほめられるというのも悪くないです。
なんかこれ、中学生くらいからやってたら自己肯定感MAX最強人間になれそうな気がするなぁと思いました。（笑）
自分が楽しく生きていけるように、ゆるーくでも自分で動いていくことも必要かなと感じる最近です。
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